健康促进是指一切能促使行为和生活条件像有益于健康改变的教育与环境支持的综合体。促进健康的基本内涵包含了个人和群体的行为改变，以及政府行为（社会环境）改变两个方面，并重视个人、家庭、社会的健康潜能。

健康促进涉及5个方面：公共政策；

知识、信念和行为：知信行

自我效能理论：自己完成过某行为/他人间接的经验/口头劝说/情感激发；

行为改变阶段：

一、没有打算阶段：6个月内，明天考虑改变自己的行为；

二、打算阶段：处于犹豫不决的矛盾心态；

三、在最近30天内，像亲朋好友宣布自己要改变

四、在6 个月内，已经开始采取行动，但是由于许多人的行动没有计划性，最终导致行动的失败；

五、维持阶段：改变行为已经达到6个月以上，人门已经取得行为转变的成果并加以巩固，防止复发；

六、终止阶段：人门不再受到诱惑，对行为改变的维持有高度自信心。